پیام خراسان

آخرين مطالب

افسرده ها کتاب درمانی را دست کم نگیرند گفتگو

افسرده ها کتاب درمانی را دست کم نگیرند
  بزرگنمايي:

پیام خراسان - نازنین محمدی باغملائی در گفت‌وگو با خبرنگار فرهنگی در خصوص تاثیر کتابخوانی در رفع افسردگی، اظهار داشت: زندگی کنونی سبب می شود که افراد در هر یک از نقش های مختلفی که در جامعه دارند دچار یکنواختی، خستگی و فشارهای روحی و روانی شوند که نهایتا این فشارها سبب ایجاد اسردگی در فرد می شود.
وی با اشاره به اینکه برخی این فشارها را به دوش کشیده و به سختی از پس این نقش ها بر آمده و روزشان را شب می کنند، افزود: برخی دیگر نیز به مصرف قرص های ضد افسردگی روی می آورند که استفاده از آنها عوارض های مختلفی را در پی دارد.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
این فعال حوزه کتاب با اشاره به اینکه فرهنگ و هنر یکی از راه های بدون عوارض در کاهش افسردگی و بهم ریختگی دغدغه های ذهنی است، بیان کرد: بارها شاهد آن بودیم که فرد با رنگ آمیزی، کشیدن یک نقاشی و یا خلق یک اثر هنری توانسته به خوبی اختلالات روحی خود را کنترل و با حال بهتری به نقش های خود در جامعه بپردازد.
محمدی باغملائی با اشاره به اینکه پیشنهاد می کنم بعنوان یکی از افراد فعال و علاقه مند به حوزه کتاب و کتابخوانی، کتاب درمانی را دست کم نگیرید، تصریح کرد: مطالعه از جهات مختلف می تواند زمینه آرامش و رهایی از افسردگی شما را فرآهم آورد.
با مطالعه بر اختلالات خواب غلبه کنید وی با عنوان اینکه یکی از علائم افسردگی اختلال در خواب است، خاطرنشان کرد: برای کمک به این اختلال مطالعه پیش از خوابیدن میتواند تاثیر مثبت بسیاری داشته باشد و سبب ایجاد آرامش بیشتر گردد، همچنین وقتی شما کتابی را مطالعه می کنیم کاملا غرق در آن شده و قدرت تخیل خود را بکار میگیرید همین کار موجب آزاد نگه داشتن ذهن شده و در کنار رفع بی خوابی کیفیت خواب شما نیز افزایش میابد.
این فعال حوزه کتاب با اشاره به نتایج برخی تحقیقات علمی مبنی بر کاهش فشارخون و استرس با کتابخانی، عنوان کرد: در برابر استرس، اضطراب و افسردگی 30 دقیقه مطالعه میتواند کار 30 دقیقه یوگا را انجام دهد، ضربان قلب را کاهش داده و فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد.
محمدی باغملائی گفت: مطالعه با دور نگهداشتن شما از افکار منفی میتواند به شما کمک کند تا مغزتان هورمون‌هایی مانند اکسی توسین و دوپامین که هورمون‌های شادی هستند به اندازه زیادتری ترشح کرده و شما احساس شادی بیشتری داشته باشید.
با کتابخوانی تمرکزتان را افزایش دهید وی با اشاره به اینکه کتابخوانی مزایای بسیاری دارد که از جمله آن میتوان به افزایش صبوری و تمرکز اشاره کرد، افزود: در دنیای کنونی استفاده از تلفن همراه و گشت زدن در شبکه های اجتماعی گزینه نخست افراد برای دوری از دغدغه های فکری است، اما تجربه همه ما ثابت کرده است که این کار شاهد دغدغه ای به دیگر مشکلاتما اضافه کرده و بازخورد برعکسی از این روش دریافت کنیم.
این فعال حوزه کتاب و کتابخوانی عنوان کرد: زمانی که بدن و ذهن شما از طریق مطالعه آرام می گردد میتوانید صبورانه تر در زندگی رفتار کرده و تمرکز خود را نیز تقویت کنید. 
با کتاب از دنیای افسردگی فرار کنید محمدی باغملائی خاطرنشان کرد: افرادی دچار افسردگی می شوند که احساس تنهایی بیشتری داشته باشند، فرار کردن از ذهن سمی و رفتن به دنیای کتاب گامی موثر در راستای دوری از افسردگی است و در کنار آن مطالعه نیز می تواند کمک کند که بتوانید با افراد پیرامونی خود ارتباط بهتری برقرار کنید.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/780029/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ابراهیم حقیقی، «مادرِ» علی حاتمی را دوباره زنده کرد!/ راز های نهفته در یک پوستر

واکنش پزشکیان به درخواست افزایش بودجه صداوسیما

پدر و مادر عروس خانم قلابی واجاره ای از آب در آمدند!

دختر جوان قربانی تعرض گروهی باند شیاطین کثیف در بیابان

انگور قدرت کوانتومی دارد

کتاب «عهدنامه مالک اشتر» روانه بازار نشر شد

بازدید از مسجد گوهرشاد در سفر به مشهد

پزشکیان: باید پشت رهبری حرکت کنیم تا مشکلات کشور حل شود

تصویر مطالبه‌ مردم خراسان که روی کاغذ نوشته شد

حریف 2 بار توپ را از توی دروازه درآورد / بزرگترین چالش ما در گلزنی است | اخبار ورزشی

کتاب «احکام عده» روانه بازار نشر شد

رئیس جمهور خراسان شمالی را به مقصد تهران ترک کرد

تصاویر/ برگزاری مراسم تشییع شهیدان بی‌طرف و حسینی در مشهد

تولید سیمان در تهران و خراسان متوقف شد/ خاموش شدن کوره 22 کارخانه سیمان در پی قطعی برق

پزشکیان خراسان شمالی را به مقصد تهران ترک کرد

پرواز مشهد ـ نجف مجبور به فرود اضطراری شد

از مادر شوهر بودن متنفرم ! / از خدا خواستم قبل ازدواج پسرم بمیرم + گفتگو با فریده سپاه منصور

هیئت پزشکی ورزشی خراسان جنوبی رتبه سوم خدمات درمانی کشور را کسب کرد

همه ما باید برای ساختن کشور و حل مشکلات پای کار باشیم

توقف تولید سیمان در تهران و خراسان

پزشکیان: برای رشد استان خراسان کوتاهی نخواهیم کرد

تعطیلی مدارس خراسان جنوبی فردا 8 دی ماه 1403 | مدارس خراسان جنوبی فردا شنبه 8 دی ماه 1403 تعطیل است؟

معاون رئیس‌جمهور : کمبود خوابگاه‌های دانشجویی در خراسان شمالی، چالش جدی را ایجاد می‌کند

کاظمی: خراسان شمالی رشد چهار پله ای در کنکور سراسری داشته و از رتبه 19 به 15 کشور رسیده است +فیلم

فاز نخست انتقال آب‌های سرانی مهم‌ترین مصوبه سفر رئیس جمهور به خراسان شمالی

افتتاح بزرگترین طرح زیست محیطی شمال‌شرق کشور با حضور رئیس‌جمهور

با حضور وزیر آموزش و پرورش: ساخت 20 نمازخانه جدید در مدارس خراسان شمالی آغاز شد

پزشکیان خراسان شمالی را ترک کرد

رئیس‌جمهور: 34 هزار میلیارد تومان اعتبار برای پروژه‌های توسعه‌ای خراسان شمالی مصوب شد

خراسان شمالی در شاخص های توسعه جزو استان‌های آخر کشور است

پزشکیان: بیگانگان توان خراب کردن کشور را ندارند

پزشکیان: مصرف برق کشور می‌تواند به اندازه یک چهارم میزان کنونی باشد

بهبود زندگی مردم و به ویژه حل مشکل اشتغال باید اولویت دولت باشد

راز صورت بسیار جوان این مرد 35 ساله چیست؟

340 هزار میلیارد ریال در سفر رئیس جمهور به خراسان شمالی مصوب شد

آخرین وضعیت تعطیلی مدارس خراسان شمالی فردا 8 دی ماه 1403 | مدارس خراسان شمالی فردا شنبه 8 دی ماه 1403 تعطیل است؟

34 هزار میلیارد در سفر رئیس جمهور برای خراسان شمالی مصوب شد

پزشکیان: مشکل آب خراسان شمالی را حل می‌کنیم

رییس جمهور خراسان شمالی را ترک کرد

75 درصد مردم خراسان شمالی احساس تبعیض و نابرابری می‌کنند

انتقاد پزشکیان از مصرف 35 میلیارد دلار گاز در کشور

رئیس جمهور خراسان شمالی را ترک کرد

پزشکیان: اختصاص 34 همت اعتبار برای توسعه خراسان شمالی/ مشکل آب استان حل می‌شود

تشریح نتایج سفر دولت وفاق ملی به خراسان شمالی از زبان پزشکیان

فوری/ ماجرای فرود اضطراری هواپیمای مشهد - نجف چه بود؟

تسریع در اجرای طرح راه سازی بجنورد به جنگل گلستان

پزشکیان: قطار بجنورد ـ مشهد مصوب شد/ مدیریت را اصلاح کنیم

فرود اضطراری پرواز مشهد -نجف در فرودگاه کرمانشاه

تصاویر/ برگزاری جلسه انعقاد تفاهم‌نامه‌ سالانه جام شهدای ششم بهمن و جنگل آمل

پرواز مشهد- نجف در فرودگاه کرمانشاه نشست/ ماجرا چیست؟